2023/09/13
体幹とは？体幹の真実
みなさん体幹と聞いたらまずどこを思い描きますか？
『腹筋』と思い描いた方
実は腹筋だけだと不十分なんです！
では『腹筋と背筋』と思い描いた方
実はそれでも不十分なのです！
真実は腹筋群と背筋群はもちろん、横隔膜(呼吸で使う筋肉)と骨盤底筋群の4つがうまく可能しないと体幹というのは働いてないのと一緒なのです。
もっと言うと最初に言った腹筋や背筋だけが働いてしまっていると腰痛や肩こり、膝痛などの原因になってしまうかもしれません！
みなさんはどうでしょうか？
もし毎日体幹鍛えてるのに腰が痛い
背筋頑張ってるのに猫背が治らない
腹筋やってるのに姿勢が保持できない
このような方は体幹の捉え方を間違えているかもしれません。
パーソナルケアEGAOではこの体幹機能に着目して姿勢改善に努め、首痛や肩こり、頭痛を改善することを専門にしています。
ただ体幹に着目しているため腰部痛の改善にも効果が期待できます！
またまた当院は出張専門の整体をしているため、忙しくてジムに行けない
忙しくて病院に通えない
こんな方々にオススメです！！
気になった方は是非一度ご連絡ください！
![体幹とは？体幹の真実]()
2023/09/10
頭痛の原因と改善
最近寒暖差が大きくて体調を崩しやすい時期になってきました。
今回はこのような時期に多く起こる『頭痛』の原因と改善について少しお話しします。
頭痛の原因は様々ありますが、今日お伝えするのは数ある中で1番多い筋緊張性頭痛についてです。
筋緊張性頭痛とは首の筋肉が凝り固まり神経や血管を圧迫してしまうことで生じる頭痛のことです。
原因になるのは画像の丸で示した場所です。
この三角形になっている隙間を神経が通っているのですが、周りの筋肉が硬くなってしまうと隙間が狭くなり頭痛につながります。
そのため周りの筋肉の硬さを改善する必要があります。
改善方法
①背伸び
⇨背伸びをすることで頭の位置を良くして首の筋肉の緊張を緩めます。
②首を温める
⇨血流を良くすることで首の筋肉を柔らかくします。
③目の運動
⇨目と首の筋肉の神経はつながっています。そのため目が固まると首も固まります。
そうならないように目を動かして周りを見渡しましょう！
今回は頭痛についてお伝えしました。
パーソナルケアEGAOは尾張旭市を中心に出張整体を行っています。
皆様のご自宅もしくは職場へ出張を行い、姿勢改善や首痛、頭痛の改善などを行っていきます！
気になる方は気軽に一度お問い合わせください☺️
![頭痛の原因と改善]()
2023/09/02
セミナー
今日は医療者向けのセミナーを開きました！
夜遅くに参加者の皆様お疲れ様でした。
今回の内容を各々ブラッシュアップして
患者様が姿勢改善できるようアプローチしていきましょう！
パーソナルケアEGAOは尾張旭を中心に出張整体を行っています。
その他にもセミナーやトレーナー活動、講師もしてますので何かありましたら気軽にお問い合わせください！
![セミナー]()
2023/08/30
北名古屋市へ
本日は尾張旭市から北名古屋市まで出張整体をしてきました！
いつもご利用ありがとうございます。
少しずつ調子も上がってきておりますので今後も一緒に頑張っていきましょう！！☺️
パーソナルケアEGAOは尾張旭市を中心に出張整体を行っておりますが、それ以外の地域も出張しております。
病院に行く時間がない方や子供から目が離さずに自分の身体のケアができない方は是非一度ご連絡ください！
私が責任をもって対応させていただきます！
![北名古屋市へ]()
![北名古屋市へ]()
2023/08/27
夏にオススメの飲み物
もう8月も終わりに近づいているのにまだまだ暑い日が続きますね⁉︎
9月になっても熱中症はまだまだ出るでしょうね。
今日は熱中症予防として、そして夏バテ予防としてオススメの飲み物を３つ教えます！
早速１つ目
ココア
⇨ココアは寒い冬に飲むイメージがありますよね?
しかし暑い夏にもいい飲み物なのです！
ポリフェノールも豊富だし、水分補給に必要なミネラルも豊富に含んでるのでオススメです！
２つ目
甘酒
⇨甘酒にはアミノ酸やブドウ糖が含まれているので、暑くて食欲がわかない時にエネルギー補給として飲むのもお勧めします！
最後に３つ目
アセロラドリンク
⇨アセロラには疲労回復に必要なアミノ酸やビタミンCが含まれています。
暑さで体力を奪われた時に飲んでみましょう！
パーソナルケアEGAOは尾張旭市を中心に出張整体を行っております。
カラダのケアだけでなく食事指導や栄養指導、ダイエットサポートも行っているため、気になる方は是非ご連絡ください！
![夏にオススメの飲み物]()
![夏にオススメの飲み物]()